Esta es una de las conclusiones que se desprenden del recién celebrado XI Congreso Nacional de Estudiantes de Podología, llevado a cabo en el Colegio de Médicos de Alicante, donde podólogos y estudiantes de la materia han desmitificado algunos mitos y actualizado tendencias.

Según recoge La Información, los podólogos consideran el peso que debe soportar una zapatilla, como uno de los criterios más importantes a la hora de determinar la elección del calzado. El segundo factor sería la superficie por dónde se prevé correr con esa zapatilla.

Precisamente, en el Congreso se hizo hincapié en el hecho de que “cuanto menos pese un corredor, menos amortiguación necesitará en sus zapatillas”, algo que algunos profesionales podólogos consideran que “a menudo se olvida”.

Asimismo, menor amortiguación tampoco es sinónimo de un mayor rendimiento, alertan estos profesionales. Y aconsejan que el nivel de amortiguación siempre vaya acorde con el peso del corredor, poniendo como símil que “si se corre sobre un colchón, se tendrá mucha amortiguación, pero se perderá estabilidad y habrá más riesgo de padecer lesiones”.

¿DROP ALTO O BAJO?

Otro término que ha cogido fuerza en los últimos tiempos y que está relacionado con lo expuesto, es el drop de la zapatilla. Es decir, la diferencia en altura que existe desde el talón de la zapatilla hasta la zona del antepié. Un aspecto que los podólogos afirman que conviene tener muy presente a la hora de escoger calzado, sobre todo si se padece de dolencias: “Las personas con sobrecargas en el gemelo o en el sóleo necesitan un drop alto. Y al contrario. Los corredores con lesiones en las rodillas deberían usar un drop bajo”, recoge el diario La Información.

TECNOLOGÍAS Y TÉCNICAS DE CARRERA

También alertan del peligro de querer seguir la moda de escoger zapatillas ligeras (que suelen tener drops bajos), ya que “usadas por personas que tienen problemas en los gemelos o el sóleo puede provocar lesiones”. En este sentido, hacen un llamamiento a no dejarse llevar por las nuevas tecnologías como la amortiguación Boost de Adidas, la cual “está ideada para correr más rápido y no es adecuada para principiantes, ya que estas zapatillas están diseñadas para devolver mucha energía y hay que correr muy rápido para aprovechar este retorno”.

Otras tendencias que se analizaron es la técnica de correr descalzo, de la que los podólogos asistentes al congreso aseguraron que “no existe ningún estudio que pruebe que sea beneficioso”, apostando por “llevar el pie siempre protegido de las irregularidades del terreno”.

Asimismo, alertaron sobre “algunas modas que se están imponiendo en esa obsesión por ser más rápidos y que no siempre son las más adecuadas”. Y ponen un ejemplo: “Ahora se aconseja que lo primero que se apoye en el suelo sea la parte delantera del pie, pero eso es muy lesivo para personas que tienen problemas de gemelos y sóleos”, concluyen.

Fuente: cmdsport.com