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¿que tipo de clavos podemos utilizar?

¿que tipo de clavos podemos utilizar?

Las zapatillas de clavos ayudan al corredor a ganar adherencia al terreno tanto en pista, como en cross. A la hora de comprarnos calzado de estas características, existen una gran variedad de modelos dependiendo de la modalidad atlética que practiquemos y la distancia que recorramos. Los tipos de clavos se dividen en los de iniciación, válidos para los aficionados a las carreras, y los de especialidad, que se subdividen en velocidad, medio fondo, fondo, campo a través, saltos y lanzamientos. El especialista Juan Carlos Granado, de la tienda Solo Runners de Valladolid, nos aclara cuáles debemos emplear para cada superficie, prueba y condición climática.

De arriba a abajo, ejemplo de zapatilla con clavos para cross, zapatilla con clavos para pista y cross, y zapatilla con clavos para medio fondo.

“Los clavos de iniciación sirven para todo a nivel no profesional”, asegura Granado, quien recomienda este tipo de calzado a aquellas personas que se inician en este deporte y están tomando parte en sus primeras pruebas.
En el caso de los corredores de fondo aficionados que ya cuentan con experiencia, cabe destacar que disponen de toda una serie de numeración de clavos para esta disciplina y también de varios modelos de deportivas. “Las zapatillas de fondo suelen tener entre 4 y 8 clavos útiles. Algunos modelos llevan los clavos fijos, lo que hace las zapatillas más ligeras, y otros permiten cambiar los clavos para adaptarlos al terreno o a las condiciones climatológicas”, explica.

Cuándo debo cambiarlos
Normalmente la punta del clavo nos dice si está desgastado y si continúa agarrándose al suelo o no. Es muy fácil apreciarlo a simple vista o tocando con la punta de los dedos, pues suelen pinchar un poco.
La frecuencia con la que debemos cambiar nuestros clavos depende mucho del uso que les demos y del tipo de superficie en el que se compita o entrene. Por lo general, suelen durar unas dos temporadas con un uso habitual, pero, según apunta Granado, pueden llegar a durar más de 4-5 años si solo se emplean esporádicamente y en campo a través. En el caso de los modelos de medio fondo y fondo, que son los más ligeros, no suelen durar más de dos temporadas.

“Algunas veces, si corremos en una superficie muy dura, pueden usarse clavos un tanto desgastados con el objetivo de no sobrecargar los gemelos y los tendones”, puntualiza Granado, aunque por lo general conviene que los clavos estén en perfectas condiciones de agarre.

Adecuar el calzado a la superficie y condiciones climáticas
Los atletas suelen emplear un tipo u otro de clavos dependiendo de la dureza del terreno. En pista normalmente no hay tantas diferencias, ya que no existen variaciones en la estabilidad y la superficie es uniforme. “Solo en distancias como los 10.000 metros y en una pista muy dura suelen cambiarse de zapatillas de clavos para colocarse unos más blandos”, indica.

En campo a través sí es más normal que se empleen diversos tipos de clavos en función de cómo se encuentre el terreno. De hecho, las zapatillas especializadas en campo a través suelen tener una suela muy blanda y cuentan con un taco que facilita la adherencia a este tipo de superficie. Además, suelen tener más refuerzos para estabilizar el pie en caso de hundimiento o giros.

Asimismo, las zapatillas que permiten el cambio de clavos y tacos nos dan la posibilidad de incorporar unos clavos más grandes o pequeños en función del terreno. La longitud de los clavos puede ir desde los 3 a los 15 milímetros. Emplearemos clavos de menor dimensión cuando el terreno no presente grandes complicaciones y será conveniente utilizar clavos de mayor numeración cuando nos encontremos con un terreno embarrado por la lluvia, con desniveles u obstáculos que precisen potenciar la adherencia.

Precios
Los clavos suelen ser algo más baratos que las zapatillas estándar de entrenamiento, exceptuando aquellos modelos de especialidad, que pueden tener precios muy elevados. “El coste puede oscilar entre los 50-70 euros en el caso de los clavos de iniciación y entre los 90-110 euros de los clavos de alto nivel. En el caso de los clavos de especialidad, ya hablaríamos de una cifra superior a los 120 euros”, asegura Granado.

fuente: www.cmdsport.com

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